Zdravý pohyb pro zdravé tělo

Fyzický trénink , který rozvíjí svalovou sílu a pevnost těla pomocí odporu - vlastní váhy , činek , gumiček a dalších pomůcek. Pomáhá ženám zpevnit tělo , vytvarovat postavu , zrychlit metabolismus a chránit kosti před řídnutím.

Zdravotní cvičení je jemné a cílené cvičení zaměřené na uvolnění ztuhlých svalů, odstranění bolestí zad a správné držení těla. Vhodné pro všechny věkové kategorie i po rekonvalescenci.

Kruhový trénink je motivující a intenzivní cvičení, které zahrnuje prvky kardiovaskulárního i silového cvičení zároveň , kombinuje silové cviky a kardio prvky za účelem rocvičení celého těla . Během kruhového tréninku se přesouváte z jednoho stanoviště na druhé v pravidelných intervalech.

Cvičení na balanční podložce . Intenzivní , aerobní sestava a posilování .

Protahování a posilování na velkých míčích - zlepšujeme mobilitu a flexibilitu páteře , sílu středu těla a posilujeme horní i dolní polovinu těla .

Fyzický trénink , který rozvíjí svalovou sílu a pevnost těla pomocí odporu - vlastní váhy , činek , gumiček a dalších pomůcek. Pomáhá ženám zpevnit tělo , vytvarovat postavu , zrychlit metabolismus a chránit kosti před řídnutím.

Intenzivní a zábavné tvarování celé postavy s důrazem na problémové partie – břicho, hýždě a stehna. Dynamické tempo s hudbou a efektivní spalování tuků pro štíhlé a pevné křivky.

Cvičení na velkých míčích v pomalém tempu.

Intenzivní a komlexní posilování celého těla s pomůckami v rychlejším tempu. Kombinujeme statické a dynamické cviky pro efektivnější spalování.

Cílená a maximálně efektivní lekce zaměřená na zpevnění hlubokého stabilizačního systému (core), vyrýsování bříška a zeštíhlení pasu. Viditelné výsledky díky promyšlené sestavě cviků .

Cvičení pro maminky , děti si hrají a mámy cvičí .

Pouze pro pokročilé - znají základní cviky SM Systému

Populární taneční fitness program , který kombinuje aerobní trénink s latinskoamerickými a mezinárodními rytmy.

Intenzivní a zábavné tvarování celé postavy s důrazem na problémové partie – břicho, hýždě a stehna. Dynamické tempo s hudbou a efektivní spalování tuků pro štíhlé a pevné křivky.

Protahování a posilování na velkých míčích - zlepšujeme mobilitu a flexibilitu páteře , sílu středu těla a posilujeme horní i dolní polovinu těla .

Intenzivní kruhový trénink , který zničí vaše tukové zásoby a posune fyzickou kondici na maximum . Kombinuje silové prvky s kardio zátěží.

Intenzivní a zábavné tvarování celé postavy s důrazem na problémové partie – břicho, hýždě a stehna. Dynamické tempo s hudbou a efektivní spalování tuků pro štíhlé a pevné křivky.