BODY BALANCE ( bosu ) :
Cvičení na balanční podložce
První část lekce je aerobní , druhá část lekce je posilovací a na závěr kvalitní strečink.
V první části se naučíte jednoduchou choreografii a v druhé části budete posilovat svaly celého těla.
Trénujeme správné držení těla a posilujeme hluboký stabilizační systém.
Zpevňujeme svaly , zlepšujeme fyzickou kondici a spalujeme tuky.
