TABATA

 

Tabata je metoda intervalového tréninku. Při cvičení se zlepšují jak vytrvalostní, tak silové schopnosti. Taktéž dochází k efektivnímu spalování tuků. Současné studie prokazují, že tato metoda High-Intensity Interval Training (HIIT) má dokonce lepší výsledky spalování tuků než klasické aerobní cvičení a často bývá o dost zábavnější formou. Jde o 6 cviků v každé sérii k procvičení celého těla v poměru práce ku odpočinku 2:1. Intenzita cvičení je velmi vysoká až maximální. Cviky nejsou koordinačně náročné, a proto je Tabata vhodná jak pro začátečníky, tak pokročilé.

 

Instruktor: Dominika Štindlová

29
úno
Čas 16:00
POZOR !!! POUZE POKROČILÍ !!!
8 7 1

29
úno
Čas 17:30
Posilování celého těla na stanovištích.
15 11 4

29
úno
Čas 19:00
Posilování celého těla s gumičkami.
15 10 5

po út st čt so ne
3
4
10
11
17
18
24
25
Copyright © 2024 Pohybové studio Žaneta. Všechna práva vyhrazena.
Joomla! je svobodný software vydaný pod licencí GNU General Public License.