TABATA

 

Tabata je metoda intervalového tréninku. Při cvičení se zlepšují jak vytrvalostní, tak silové schopnosti. Taktéž dochází k efektivnímu spalování tuků. Současné studie prokazují, že tato metoda High-Intensity Interval Training (HIIT) má dokonce lepší výsledky spalování tuků než klasické aerobní cvičení a často bývá o dost zábavnější formou. Jde o 6 cviků v každé sérii k procvičení celého těla v poměru práce ku odpočinku 2:1. Intenzita cvičení je velmi vysoká až maximální. Cviky nejsou koordinačně náročné, a proto je Tabata vhodná jak pro začátečníky, tak pokročilé.

 

Instruktor: Dominika Štindlová

21
říj
Čas 16:00
POZOR !!! POUZE POKROČILÍ !!!
8 7 1

21
říj
Čas 17:30
Posilování v pravidelných intervalech 30sec / 10sec
15 15

21
říj
Čas 19:00
Posilování celého těla s gumičkami.
15 9 6

po út st čt so ne
2
3
9
10
16
17
23
24
30
31
Copyright © 2021 Pohybové studio Žaneta. Všechna práva vyhrazena.
Joomla! je svobodný software vydaný pod licencí GNU General Public License.