CORE :

Cvičení posilující střed těla

Posilujete břicho, záda, hýždě a boky. Prohloubíte součinnost svalů beder, kyčlí a pánve a zlepšíte svalovou rovnováhu.
Hlavním cílem je stabilizace a aktivace hlubokých svalů trupu s důrazem na správné držení těla, nápravu svalových dysbalancí a stabilizaci páteře.
Toto cvičení pomáhá předejít bolestem zad, páteře a kloubů. Posilujete střed těla ( core ).
Ke cvičení používáme balanční podložku a over ball.

 

07
pro
Čas 10:00
Posilování středu těla na balanční podložce a s overballem.
15 10 5

07
pro
Čas 17:30
Posilování celého těla na stanovištích.
16 4 12

07
pro
Čas 19:00
Bosu - cvičení na balanční podložce.
15 4 11

po út st čt so ne
5
6
12
13
19
20
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Copyright © 2020 Pohybové studio Žaneta. Všechna práva vyhrazena.
Joomla! je svobodný software vydaný pod licencí GNU General Public License.