CORE :

Cvičení posilující střed těla

Posilujete břicho, záda, hýždě a boky. Prohloubíte součinnost svalů beder, kyčlí a pánve a zlepšíte svalovou rovnováhu.
Hlavním cílem je stabilizace a aktivace hlubokých svalů trupu s důrazem na správné držení těla, nápravu svalových dysbalancí a stabilizaci páteře.
Toto cvičení pomáhá předejít bolestem zad, páteře a kloubů. Posilujete střed těla ( core ).
Ke cvičení používáme balanční podložku a over ball.

 

19
čvc
Čas 19:00
Posilování celého těla s gumičkami.
15 10 5

22
čvc
Čas 17:30
Posilování celého těla na stanovištích.
18 11 7

22
čvc
Čas 19:00
Bosu - cvičení na balanční podložce.
15 11 4

po út st čt so ne
6
7
13
14
20
21
27
28
Copyright © 2019 Pohybové studio Žaneta. Všechna práva vyhrazena.
Joomla! je svobodný software vydaný pod licencí GNU General Public License.